Ilska är en av de känslor som oftast skapar konflikter hemma och i skolan. Men när ett barn får ett utbrott är lösningen sällan att barnet bara får höra att hen ska lugna ner sig. Bakom ilskan kan finnas allt från rädsla och sorg till stress – eller en fullt rimlig reaktion på att något är fel. Nu ger hyllade författaren och psykologen Reyhaneh Ahangaran ut Boken om ilska, med verktyg som hjälper barn att förstå och hantera en av våra starkaste känslor.
Reyhaneh Ahangarans böcker om barns känslor och psykologi har sålt i över 150 000 exemplar. I sitt arbete som legitimerad psykolog möter hon också återkommande familjer där ilska, konflikter och stora utbrott har blivit en del av vardagen.
– Många barn får höra att de ska sluta vara arga, utan att få hjälp att förstå varför de är arga eller vad de kan göra i stället. Barn får vara arga över både stora och små saker. Men om ilskan ställer till problem för dem behöver vi vuxna hjälpa till mer, säger Reyhaneh Ahangaran.
Ilska är inte bara en känsla som behöver dämpas. Ibland är ilskan en helt adekvat reaktion på något barnet har all rätt att reagera på. Andra gånger kan rädsla, sorg, stress eller besvikelse ligga bakom. Och ibland är barnet helt enkelt trött och överreagerar på något litet – precis som vuxna gör. Samtidigt kan ilskan få konsekvenser när den tar sig uttryck i handlingar som skadar barnet självt eller andra.
– Jag ville ge barn verktyg för att få vara arga och visa sin ilska utan att hamna i destruktiva handlingar. Alla känslor är tillåtna, men alla handlingar är inte det. Och för att hitta bra sätt att hantera sin ilska måste man kunna prata om den. För att kunna reglera sina känslor behöver man ha ett språk för dem. Barn behöver få utrymme att prata om sina känslor och ha vuxna omkring sig som har tålamod när de prövar sig fram. När vi vuxna möter ilska med nyfikenhet och tålamod i stället för irritation eller skam ökar möjligheten för barnet att lära sig hantera känslan. Det är inte alltid så lätt, men förhoppningsvis kan boken hjälpa vuxna lite med det.
I Boken om ilska får barn lära sig vad ilska är, varför den uppstår och hur den faktiskt kan vara till hjälp. Boken tar också upp vad som händer i kroppen när man blir arg, hur man kan lösa bråk och säga förlåt och vad man kan göra när ilskan inte går över. Med tydlig och varm ton ger Reyhaneh Ahangaran konkreta exempel och praktiska verktyg där barnet får träna på att känna igen, sätta ord på och hantera sin ilska.
Boken om ilska är skriven för barn från cirka 6 år och kan läsas både på egen hand och tillsammans med en vuxen. Annika Lundholm Mobergs färgillustrationer gestaltar vardagliga situationer och stora känslor med värme och humor.
